Πόνος στην άρθρωση του γόνατος - αιτίες, αποτελεσματική θεραπεία, διάγνωση

Κάθε άτομο βιώνει πόνο στην άρθρωση του γόνατος από καιρό σε καιρό. Αυτό μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μιας ξαφνικής κίνησης ή ένα σύμπτωμα μιας προοδευτικής παθολογίας. Η άρθρωση του γόνατος είναι το μεγαλύτερο και ανατομικά πολύπλοκο στοιχείο του μυοσκελετικού συστήματος. Αντιπροσωπεύει έως και το 80% του σωματικού βάρους, γεγονός που οδηγεί σε αυξημένη φυσική δραστηριότητα και κίνδυνο τραυματισμού. Ένας μεγάλος αριθμός τριχοειδών αγγείων, νευρικών ινών και μυϊκών ιστών καθιστούν κάθε τραυματισμό, ακόμη και μικρό, εξαιρετικά επώδυνο. Τα τραυματισμένα νεύρα προκαλούν μια μολυσματική-φλεγμονώδη διαδικασία, η οποία συνοδεύεται από οίδημα, αποχρωματισμό του δέρματος και αυξημένη τοπική θερμοκρασία.

Καθώς προχωρά η πρόοδος, η ίδια η άρθρωση, το ενδοαρθρικό υγρό και οι συνδετικοί ιστοί έλκονται στην παθολογική κατάσταση, η οποία μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες - την ανάπτυξη αρθριτικών ασθενειών. Μια γενική κατανόηση της ανατομικής δομής της άρθρωσης του γόνατος θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε ποιο στοιχείο μπορεί να προκαλέσει πόνο και ποια μέτρα πρέπει να ληφθούν για την εξάλειψη του πόνου.

Ανατομική δομή

Η πρόσθια ζώνη της άρθρωσης σχηματίζεται από την επιγονατίδα, σε μια πιο απλή γλώσσα - την επιγονατίδα. Συνδέεται με τον τετρακέφαλο μυ του μηρού, ο οποίος συνεχίζει στον επιγονατιδικό σύνδεσμο και, σε γενικές γραμμές, σχηματίζει μια συνδεσμική συσκευή, η οποία αποτελείται από τους ακόλουθους τύπους περιτονίας:

• Πλευρικοί κλάδοι από την κνήμη (μικροί και μεγάλοι).
• πίσω κόμβοι στήριξης - δρεπανοειδείς, ραχιαίοι, διάμεσοι και πλάγιοι.
• αρθρικούς εγκάρσιους και χιαστούς συνδέσμους του γόνατος.

Οι χιαστοί σύνδεσμοι είναι πιο ευαίσθητοι σε τραυματισμό - μια απότομη κίνηση, ένας μεγάλος βαθμός περιστροφής, μια πτώση με υπεξάρθρημα οδηγούν σε ρήξεις των ενδιάμεσων αρθρώσεων.

Οι σύνδεσμοι χωρίζονται σε δύο τύπους:

1. Πρόσθιο - έχουν τη λειτουργία της σταθεροποίησης της άρθρωσης του αστραγάλου, ειδικότερα, αποτρέποντας την υπερβολική μετατόπιση προς τα εμπρός. Προέρχονται από το πίσω μέρος του μεγάλου μηριαίου οστού, τέμνονται με τους οπίσθιους συνδέσμους στην κοιλότητα του γόνατος και προσκολλώνται στην εγκοπή μεταξύ των πρόσθιων προεξοχών της κνήμης.
2. Πίσω - συγκρατήστε το κάτω πόδι ώστε να μην μετακινηθεί προς τα πίσω. Ξεκινούν από το πρόσθιο άνω μέρος του μηριαίου οστού, διασχίζουν την κοιλότητα της άρθρωσης και καταλήγουν μεταξύ των ραχιαίων προεξοχών της κνήμης.

Στην επιφάνεια των αρθρικών οστών υπάρχει χόνδρος. Στη συμβολή της κνήμης και του μηριαίου οστού, υπάρχουν μηνίσκοι - ένα είδος επένδυσης της άρθρωσης που εκτελεί ρόλο απορρόφησης κραδασμών και σταθεροποίησης.

Υπάρχουν αρκετοί αρθρικοί σάκοι (από τρεις έως πέντε) στην άρθρωση του γόνατος που παρέχουν φυσική λίπανση:

• πάνω από την επιγονατίδα?
• popliteal βαθιά?
• μεταξύ των τενόντων στο μακρύ μυ του μηρού.
• υποδερμική επιγονατίδα?
• στην εσοχή κάτω από την άρθρωση του γόνατος.

Χάρη στο γόνατο, ένα άτομο μπορεί να πραγματοποιήσει ένα βήμα, κάμψη, επέκταση εντός των ορίων που υποδεικνύονται από τους συνδέσμους.

Αιτίες πόνου

Η φλεγμονή μπορεί να αναπτυχθεί στις ακόλουθες δομές:

• χόνδρος αρθρώσεων;
• θήκη άρθρωσης?
• αρθρικό υγρό?
• οστά κνήμης?
• μύες και τένοντες που περιβάλλουν την άρθρωση.
• Συνδεσμική συσκευή;
• αιμοφόρα αγγεία, φλέβες, αρτηρίες.
• υποδόριο λίπος?
• επιδερμίδα.

Οι πιο συχνές αιτίες πόνου στο γόνατο είναι:

1. Η οστεοαρθρίτιδα είναι η αιτία για περισσότερο από το 50% των περιπτώσεων πόνου στο γόνατο. Χαρακτηρίζεται από αργή, σταδιακή καταστροφή του υαλώδους χόνδρου. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να είναι ασυμπτωματική και να επιδεινωθεί απότομα στο δεύτερο στάδιο. Ο πόνος στην άρθρωση του γόνατος οφείλεται σε αυξανόμενα οστεόφυτα που επηρεάζουν τις νευρικές απολήξεις.
2. Η αρθρίτιδα είναι μια φλεγμονώδης παθολογία που εμφανίζεται σε οξεία μορφή. Μπορεί να είναι είτε ανεξάρτητη ασθένεια - σπονδυλίτιδα, είτε επιπλοκή άλλων αρθρικών παθολογιών - αρθροπάθειες, ρευματισμοί κ. λπ. Η αρθρίτιδα χαρακτηρίζεται από έντονο πόνο, που συνοδεύεται από οίδημα και ερυθρότητα.
3. Οστεοχονδρίτιδα - ο αρθρικός χόνδρος φλεγμονώνεται με την πάροδο του χρόνου με εκφυλιστική αρθροπάθεια, μηχανικούς τραυματισμούς.
4. Η περιαρθρίτιδα είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται στο πλαίσιο της παχυσαρκίας (συχνότερα στις γυναίκες). Η παθολογία επηρεάζει τους τένοντες, τους μύες και στη συνέχεια περνά στο κέλυφος της άρθρωσης του γόνατος. Ο πόνος είναι μέτριος, τραβώντας (όπως σε διάστρεμμα).
5. Η χονδρομάτωση είναι ο σχηματισμός κόμβων στον ιστό του υαλώδους χόνδρου, οι οποίοι τελικά εξαπλώνονται σε όλη την κάψα της άρθρωσης του γόνατος. Σε αυτή την περίπτωση, εμφανίζεται τσίμπημα μαλακών ιστών με μεγάλο αριθμό νευρικών κυττάρων. Εξαιτίας αυτού, το γόνατο πονάει συνεχώς, ακόμη και κατά την περίοδο ανάπαυσης.
6. Θυλακίτιδα - η αρθρική κάψουλα της άρθρωσης του γόνατος σπάνια αυτοφλεγμονώνεται, μόνο ως αποτέλεσμα τραυματισμών ή επιπλοκών παράπλευρων αρθρώσεων, εξ ου και ο πόνος.
7. Κυτταρίτιδα - ο υποδόριος λιπώδης ιστός μπορεί να προκαλέσει πόνο μόνο σε περίπτωση στενής απόστασης εστιών συνοδών ασθενειών. Η πυώδης αρθρίτιδα, το απόστημα μαλακών μορίων μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονώδεις και επώδυνες διεργασίες στο προστατευτικό στρώμα.
8. Δερματίτιδα - η επιδερμίδα επηρεάζεται σε περίπτωση μολυσματικών παθολογιών (έκζεμα, ερυσίπελας, ψωρίαση) ή αλλεργικών αντιδράσεων σε εξωτερικά ερεθίσματα.
9. Οστεομυελίτιδα - ο μυελός των οστών γίνεται φλεγμονή λόγω βακτηρίων που έχουν εισέλθει στο σώμα που μοιάζει με ζελέ μαζί με τη ροή της λέμφου. Μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα ανοιχτών τραυματισμών ή επιπλοκή χειρουργικών επεμβάσεων.
10. Αρθρίτιδα - η κάψουλα της άρθρωσης του γόνατος προσβάλλεται συχνότερα σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας άνω των 55 ετών, ως αποτέλεσμα ρευματισμών ή άλλων χρόνιων παθολογιών. Σε νεαρή ηλικία, μπορεί να αρρωστήσετε λόγω σοβαρού τραυματισμού.

Τύποι πόνου ανάλογα με την τοποθεσία

Οι ασθένειες που προκαλούν την ανάπτυξη αρνητικών διεργασιών αποτελούν επίσης τον τύπο του πόνου:

• Έντονος, βασανιστικός πόνος - αντιδραστική αρθρίτιδα, σχισμένοι μηνίσκοι και τένοντες, θυλακίτιδα στο οξύ στάδιο.
• Ανεκτός, αλλά σταθερός πόνος - αρθρίτιδα, θυλακίτιδα στον αρχικό βαθμό.
• Πόνος τσιμπήματος - γονάρθρωση, αρθροπάθεια.
• Δονούμενη - εκφυλιστική αρθροπάθεια, στο στάδιο της παραμόρφωσης της άρθρωσης.
• Οξύς, καυστικός πόνος - συμπίεση του ισχιακού νεύρου, φυματίωση των οστών.
• Τσούξιμο - οστεοπόρωση, εξέλιξη της φλεγμονής του αρθρικού σάκου, έξαρση χρόνιας κάκωσης μηνίσκου.
• Κράμπες - φλεγμονή στους μαλακούς ιστούς της άρθρωσης του γόνατος, των μυών και των τενόντων.
• Πόνος βολής - βλάβη στις νευρικές ρίζες.

Διαγνωστικά μέτρα

Αν νιώθετε έντονο πόνο στις αρθρώσεις του γόνατος, δεν πρέπει να αναβάλλετε την επίσκεψη στο γιατρό, ελπίζοντας ότι «όλα θα περάσουν». Η διάγνωση σε πρώιμο στάδιο διασφαλίζει την επιτυχή θεραπεία και αποτρέπει την ανάπτυξη πιο σοβαρών διεργασιών που μπορούν να προκαλέσουν ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία και την ποιότητα ζωής. Για μια πρώτη διαβούλευση, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή. Μετά από μια τυπική εξέταση, αποφασίζει να συνταγογραφήσει θεραπεία (που συμβαίνει στο 70% των περιπτώσεων παραπόνων για πόνο στο γόνατο) ή συνταγογραφεί μια ολοκληρωμένη εργαστηριακή και υλικοτεχνική εξέταση, με τη συμμετοχή υψηλά εξειδικευμένων ειδικών.

Το τρέξιμο, οι ύποπτοι πόνοι μελετώνται σε διαφορετικές κατευθύνσεις:

• Τραυματολογία: εάν υποψιάζεστε αρθροπάθεια, συγγενή ή επίκτητη δυσπλασία, αρθρικό κάταγμα, εξάρθρωση, μετατόπιση, ακτινογραφία, μαγνητική τομογραφία, υπερηχογράφημα, βιοψία υγρού στον αρθρικό σάκο συνταγογραφείται για να μάθετε από πού προέρχεται ο πόνος στην άρθρωση του γόνατος.
• Χειρουργική επέμβαση: κύστη κάτω από την επιγονατίδα, θρόμβωση, αρθρίτιδα με πυώδεις σχηματισμούς, ρήξεις στους τένοντες, μηνίσκους, συνδέσμους, πέτρες στο εσωτερικό της άρθρωσης, αιμάρθρωση, αποστήματα διαγιγνώσκονται με υπερηχογράφημα, ακτινοσκόπηση, αξονική ή μαγνητική τομογραφία, εξετάσεις αίματος, γενικός και ρευματοειδής παράγοντας, υαλοπαρακέντηση χόνδρου στην άρθρωση του γόνατος κ. λπ.
• Ρευματολογία: ο αποκλεισμός συστηματικών παθήσεων (ερυθηματώδης λύκος, ρευματοειδής αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα) πραγματοποιείται με τη βοήθεια εργαστηριακών εξετάσεων. Πλήρης αιματολογική εξέταση, αιματολογία, ρευματοειδής πρωτεΐνη, εξέταση DNA, επίπεδο ουρικού οξέος.
• Νευρολογία και ψυχιατρική: το τσιμπημένο ισχιακό νεύρο δεν απαιτεί μακρά διάγνωση. Ήδη στον υπέρηχο, τα σημεία μυϊκού τόνου και φλεγμονής θα είναι ορατά. Στην περίπτωση ψυχικών διαταραχών, όταν ο πόνος στην άρθρωση του γόνατος δεν επιβεβαιώνεται από ένα μόνο γεγονός, αλλά ο ασθενής συνεχίζει να βιώνει βασανιστήρια (το λεγόμενο σωματικό πόνο), συνταγογραφούνται ειδικές μελέτες για ψυχικές ανωμαλίες.

Βασικές διαγνωστικές μέθοδοι

Οι πιο δημοφιλείς τρόποι για γρήγορη και ακριβή διάγνωση του πόνου στο γόνατο είναι:

• Ακτινογραφία - σας επιτρέπει να δείτε την άρθρωση του γόνατος σε πολλές προεξοχές και να προσδιορίσετε τη θέση της βλάβης. Οι εικόνες δείχνουν βλάβες ήδη στα αρχικά στάδια, ιδιαίτερα αλλαγές στο οστό, στον αρθρικό σάκο ή την εμφάνιση οστεοφύτων.
• Υπερηχογραφική εξέταση - μια σύγχρονη εξέταση υψηλής ακρίβειας προσδιορίζει το πάχος του κελύφους της άρθρωσης, την κατάσταση της συνδεσμικής δομής, την παρουσία φλεγμονής οποιουδήποτε τύπου και γενικές αλλαγές στο γόνατο.
• Dopplerography - Εξέταση φλεβών και αρτηριών για ανευρύσματα, πλάκες και αποφράξεις. Προσδιορίζει γρήγορα και αποτελεσματικά τους πιθανούς κινδύνους και την κατάσταση των εσωτερικών τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων σε ποσοστιαίες τιμές.
• Η μαγνητική τομογραφία είναι επί του παρόντος ο πιο ακριβής τρόπος διάγνωσης. Σας επιτρέπει να δείτε μια καθαρή, τρισδιάστατη εικόνα της άρθρωσης του γόνατος, παθολογικές αλλαγές στο αρθρικό υγρό, ακόμη και μια ελαφριά παραμόρφωση του οστικού ιστού κ. λπ. Σπάνια συνταγογραφείται, λόγω του υψηλού, για πολλούς, κόστους και αντενδείξεων. Απαγορεύεται η εξέταση για ασθενείς με εμφυτεύματα, μεταλλικές προθέσεις και βάρος άνω των 150 κιλών.
• CT - η αρχή της λειτουργίας βασίζεται σε ακτινογραφίες, μόνο με πιο σύγχρονο τρόπο. Οι εικόνες λαμβάνονται σε μια κυκλική προβολή, η οποία σας επιτρέπει να έχετε μια πιο ακριβή εικόνα της άρθρωσης του γόνατος και έτσι να προσδιορίσετε τη φύση και την έκταση της βλάβης.
• Η αγγειογραφία είναι μια μέθοδος εξέτασης των αιμοφόρων αγγείων για βατότητα με έγχυση υγρού αντίθεσης. Καθορίζει τη λειτουργικότητα των μεταβολικών διεργασιών και επιτρέπει τη διάγνωση της αρθρικής ανεπάρκειας στα αρχικά στάδια.
• Πλήρης εξέταση αίματος - συνταγογραφείται για τον εντοπισμό φλεγμονής και πόνου. Το σύνολο των δεικτών μπορεί ακόμη και να οδηγήσει στο ίχνος συγκεκριμένων ασθενειών και να καθορίσει τις αρθρικές παθολογίες μόνο στην αρχή της εξέλιξης.
• Αίμα για ρευματοειδή αντισώματα - υποδηλώνει επίσης την παρουσία φλεγμονής, αλλά ειδικής, συστηματικής ή κληρονομικής φύσης. Για παράδειγμα, για να τεθεί η διάγνωση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, αυτή η ανάλυση λαμβάνεται ως βάση.
• Το ουρικό οξύ είναι μια σημαντική εξέταση για τον προσδιορισμό των αιτιών του πόνου και του σταδίου έξαρσης της ουρικής αρθρίτιδας ή της λοιμώδους αρθρίτιδας. Ένα αυξημένο επίπεδο υποδηλώνει τη συσσώρευση εναποθέσεων αλατιού στις αρθρώσεις.
• Η αντίδραση του Wasserman - συνταγογραφείται για ύποπτες σεξουαλικές λοιμώξεις, σύφιλη, γονόρροια, χλαμύδια κ. λπ. Η ανάπτυξη παθήσεων των αρθρώσεων στο πλαίσιο συγκεκριμένων ασθενειών ή καθώς οι επιπλοκές τους είναι πολύ συχνές. Επομένως, ένα θετικό τεστ θα καταστήσει δυνατή τη συνταγογράφηση της σωστής θεραπείας, λαμβάνοντας υπόψη τον τύπο της λοίμωξης.
• Ογκικοί δείκτες - βοηθούν στον εντοπισμό ειδικών ουσιών στο αίμα που εκκρίνονται από ένα καρκινικό νεόπλασμα ή τις μεταστάσεις του. Άρα, για το σάρκωμα του αρθρικού σάκου είναι χαρακτηριστική η παρουσία δεικτών βιμεντίνης, κυτταρικού εξωτερικού αντιγόνου και πανκυτοκερατίνης.

Αντιμετώπιση του πόνου στις αρθρώσεις του γόνατος

Ο πόνος στα γόνατα μπορεί να χωριστεί σε αυτούς που απαιτούν επείγουσα ιατρική φροντίδα. Και αυτά που έχουν προδιαγνωσθεί. Οι επείγουσες καταστάσεις περιλαμβάνουν όλους τους τραυματισμούς, κατάγματα, εξαρθρήματα, αποστήματα, πυώδη φλεγμονή, αιμάρθρωση (αιμορραγία στην άρθρωση). Τα συμπτώματα σε όλες τις περιπτώσεις είναι πανομοιότυπα - αφόρητος πόνος, πρήξιμο, ερυθρότητα, αδυναμία κίνησης, πυρετός στην άρθρωση του γόνατος και πυρετώδης κατάσταση.

Η θεραπεία περιορίζεται στην παροχή πρωτοβάθμιας φροντίδας μέχρι την άφιξη του ασθενοφόρου:

• το πόδι πρέπει να σηκωθεί - βάλτε ένα ρολό ή ένα σκληρό μαξιλάρι.
• βάλτε έναν επίδεσμο με πάγο στο γόνατο και αλλάξτε τον κάθε 5-10 λεπτά.
• πάρτε ένα διαθέσιμο αναλγητικό.

Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, η θεραπεία πραγματοποιείται μετά τη διεξαγωγή ολοκληρωμένων μελετών και τον καθορισμό των αιτιών. Σύμφωνα με το ιστορικό, συνταγογραφούνται φαρμακευτική θεραπεία, φυσικοθεραπεία, άσκηση, μασάζ, ομοιοπαθητική θεραπεία, τοπικές εφαρμογές, διακοπές spa και, σε ακραίες περιπτώσεις, χειρουργική επέμβαση.

Συντηρητική θεραπεία

Η παραδοσιακή φαρμακευτική θεραπεία του πόνου περιλαμβάνει τις ακόλουθες ομάδες φαρμάκων:

1. Αναισθητικά. Για να ανακουφίσετε τα αρχικά συμπτώματα και να ανακουφίσετε την επώδυνη κατάσταση, μπορείτε να πάρετε απλά παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή. Οι σοβαρές περιπτώσεις που σχετίζονται με απώλεια κινητικότητας και αφόρητο πόνο απαιτούν πιο σοβαρά φάρμακα που συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό και διατίθενται με ιατρική συνταγή.
2. ΜΣΑΦ. Βοηθά στην γρήγορη ανακούφιση από τη φλεγμονή και το πρήξιμο.
3. Χονδροπροστατευτικά. Τα σύγχρονα φάρμακα, παρά τη μακρά πορεία χορήγησης, παρέχουν αναγέννηση του χόνδρινου ιστού. Το αποτέλεσμα είναι αθροιστικό και μακροχρόνιο (έως και 10 χρόνια, ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να μην ενοχλεί μετά από μια εξάμηνη πορεία, υπό την προϋπόθεση θεραπείας στα αρχικά στάδια).
4. Γλυκοκορτικοστεροειδή. Ενδείκνυται για ασθενείς με αυτοάνοσες παθολογίες για τη μείωση της παραγωγής της ορμόνης κορτιζόλης και τη διακοπή της εξέλιξης της νόσου. Οι δόσεις και το σχήμα συνταγογραφούνται από τον γιατρό σε αυστηρά ατομική βάση.
5. Ανοσοκατασταλτικά. Καταστέλλουν την ανώμαλη δράση του αμυντικού συστήματος, σταθεροποιώντας έτσι την πρόοδο τέτοιων επικίνδυνων ασθενειών όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, ο ερυθηματώδης λύκος και η αγγειίτιδα. Σπάνια συνταγογραφούνται, μόνο σε περίπτωση ακριβούς διάγνωσης και αδυναμίας εξάλειψης του πόνου στο γόνατο με άλλους τρόπους.
6. Ενέσεις υαλουρονικού οξέος. Εγχέονται απευθείας στην κοιλότητα της άρθρωσης του γόνατος και εξαλείφουν τον πόνο και την ανεπάρκεια του αρθρικού υγρού. Συμβάλλουν επίσης στην αποκατάσταση του υαλώδους χόνδρου, αποκαθιστώντας έτσι την κινητικότητα του γόνατος.

Λαϊκές συνταγές

Οι περισσότεροι άνθρωποι που αρχίζουν να έχουν πόνο στην άρθρωση του γόνατος προσπαθούν να εξαλείψουν την ενόχληση με λαϊκές μεθόδους. Μπορείτε να φτιάξετε λοσιόν, κομπρέσες και νυχτερινές εφαρμογές με βάση σπιτικές αλοιφές ή βάμματα. Ένα αφέψημα από βότανα, αλκοολούχα βάμματα για τοπική χρήση θα βοηθήσει στην πρόληψη μιας περιόδου έξαρσης και θα ανακουφίσει τον ιδεοληπτικό πόνο.

Τα ακόλουθα φυτά και ουσίες έχουν αντιφλεγμονώδη δράση:

• Coltsfoot;
• Βαλσαμόχορτο?
• φλοιός βελανιδιάς?
• Ρίζα κολλιτσίδα?
• Δάφνη;
• Λουλούδια χαμομηλιού?
• Καλέντουλα;
• Λευκός και μαύρος πηλός καολίνη.
• Ένα διάλυμα αλατιού και σόδας.
• Προϊόντα μελιού.

Για παράδειγμα, ανακατέψτε 10 ταμπλέτες ασπιρίνης, προηγουμένως θρυμματισμένες, και ένα ποτήρι υγρό μέλι. Εφαρμόστε ένα παχύ στρώμα στο γόνατο στην περιοχή εντοπισμού του πόνου. Καλύπτουμε με μεμβράνη και τυλίγουμε με μάλλινο υλικό (μαντήλι), κατά προτίμηση αφήνουμε όλη τη νύχτα. Ο πόνος εξαλείφεται μετά την πρώτη εφαρμογή.

Με τον ίδιο τρόπο, μπορείτε να εφαρμόσετε μια εφαρμογή πηλού όπου εμφανίζεται πόνος. Στο μείγμα αργίλου και νερού προστίθεται λίγο ελαιόλαδο για να αποφευχθεί η σκλήρυνση και η έντονη σύσφιξη του δέρματος.

Μια αποτελεσματική συνταγή, που περιλαμβάνει μέλι, αλάτι και σόδα. Αναμείξτε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και σόδα με μέλι, σε ποσότητα αρκετή για να καλύψει άφθονη την άρθρωση του γόνατος. Αυτή η μέθοδος εκτελεί τρεις ενέργειες ταυτόχρονα - αφαιρεί την περίσσεια υγρού, ανακουφίζει από τη φλεγμονή και τον πόνο, εμπλουτίζει με θρεπτικά συστατικά.

Ο φλοιός βελανιδιάς με τη μορφή αφεψήματος ή βάμματος αλκοόλης ενισχύει καλά τα αιμοφόρα αγγεία, προάγει την κανονική κυκλοφορία του αίματος. Για αφέψημα, ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένο φλοιό με 1 φλιτζάνι βρασμένο νερό, μαγειρέψτε σε λουτρό νερού για 20 λεπτά. Μουλιάστε τη γάζα με αφέψημα και απλώστε στο γόνατο σε ζεστή (όχι ζεστή) μορφή για 30-50 λεπτά για να εξαφανίσετε τον πόνο στην άρθρωση του γόνατος. Για βάμμα αλκοόλ, χρησιμοποιήστε τις ίδιες αναλογίες, αντικαταστήστε μόνο το νερό με βότκα. Επιμείνετε σε σκοτεινό δροσερό μέρος για 10-14 ημέρες. Εφαρμόστε με τον ίδιο τρόπο.

Εναλλάσσοντας διάφορα μέσα και μεθόδους, μπορείτε να διατηρήσετε την ασθένεια για μεγάλο χρονικό διάστημα, να ξεχάσετε τον πόνο και το πρήξιμο. Η αποτελεσματικότητα της εναλλακτικής ιατρικής δεν έχει αποδειχθεί, παρά την εξάλειψη των πρωτογενών συμπτωμάτων - πόνου στα γόνατα.

Μασάζ και θεραπευτικές ασκήσεις για πόνους στις αρθρώσεις του γόνατος

Η ολοκληρωμένη παραδοσιακή θεραπεία περιλαμβάνει απαραιτήτως γυμναστική και μασάζ. Συνιστώνται ασκήσεις σε όλα τα άτομα που έχουν ή έχουν τραυματισμούς στο γόνατο, έχουν διαγνωστεί με αρθρίτιδα, αρθρώσεις και άλλες παθήσεις των αρθρώσεων, που οδηγούν σε ανενεργό τρόπο ζωής (καθιστική στατική εργασία, αναπηρία 1-2 ομάδων, νοικοκυρές κ. λπ. ).

Η γυμναστική μπορεί να εκτελεστεί ανεξάρτητα, με αργό ρυθμό και εφικτό τρόπο. Σταδιακά αυξήστε τον αριθμό των ασκήσεων ή, αντίθετα, μειώστε, ανάλογα με το πώς αισθάνεστε.

1. Από μια ξαπλωμένη θέση ή καθισμένοι σε μια καρέκλα, λυγίστε αργά και λύγιστε τα πόδια σας, κάντε μέχρι να εμφανιστεί μια κατάσταση ελαφριάς κόπωσης.
2. Λυγίζοντας το πόδι στο γόνατο, εκτελέστε περιστροφικές κινήσεις σε μικρό πλάτος, επαναλάβετε το ίδιο στο δεύτερο πόδι.
3. Ξαπλώστε ανάσκελα, τραβήξτε απαλά τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα προς το στομάχι.
4. Βάλτε ένα μαξιλάρι στην καρέκλα και καθίστε ώστε τα πόδια να «κρεμούν», κάντε κυκλικές κινήσεις δεξιόστροφα και αντίστροφα.
5. Καθισμένος σε μια καρέκλα, τεντώστε αργά το πόδι σας και κρατηθείτε σε αυτή τη θέση για 2-5 δευτερόλεπτα, το ίδιο αργά κατεβάστε το, επαναλάβετε στο δεύτερο πόδι.
6. Σταθείτε όρθια, ισιώστε την πλάτη σας, λυγίστε αργά το πόδι σας στο γόνατο και μείνετε στη θέση «ερωδιού» για αρκετά δευτερόλεπτα. Εάν είναι δυνατόν, κάθε 2 ημέρες, αυξήστε τον χρόνο καθυστέρησης.
7. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις και το επιτρέπει η υγεία, μπορείτε να περιπλέκετε το σύμπλεγμα. Βάλτε το γυμναστικό ραβδί στο μέγιστο επίπεδο, στο οποίο μπορείτε να φτάσετε με ένα πόδι λυγισμένο στο γόνατο. Πετάξτε το πόδι πάνω από το «φράγμα» 10-15 φορές και μετά αλλάξτε θέση.
8. Ένα μικρό σύμπλεγμα για τέντωμα του κάτω ποδιού συμβάλλει επίσης στην ταχεία αποκατάσταση της άρθρωσης του γόνατος. Ακουμπήστε τις παλάμες σας στον τοίχο, λυγίστε το δεξί σας πόδι στο γόνατο, βάλτε το αριστερό σας πόδι πίσω. Τα πόδια ακουμπούν πλήρως στο πάτωμα. Κρατήστε τη στάση για 30 δευτερόλεπτα. Αλλάξτε πόδια.

Η τακτική εκτέλεση απλής γυμναστικής, προσβάσιμη σε οποιοδήποτε άτομο, θα δώσει ορατά αποτελέσματα σε ένα μήνα - ο πόνος στην άρθρωση του γόνατος θα πάψει να ενοχλεί, η κινητικότητα των αρθρώσεων θα βελτιωθεί, το πρήξιμο θα εξαφανιστεί.

Η αποτελεσματικότητα της γυμναστικής θα αυξηθεί σημαντικά αν τη συνδυάσετε με ένα μάθημα μασάζ. Μπορεί να είναι τόσο μια παραδοσιακή μέθοδος έκθεσης όσο και η χειρωνακτική θεραπεία για τον πόνο. Θα πρέπει μόνο να θυμόμαστε ότι μόνο έμπειροι επαγγελματίες με καλές συστάσεις θα πρέπει να εμπιστεύονται τη διεξαγωγή τέτοιων διαδικασιών. Διαφορετικά, οι χειρωνακτικοί χειρισμοί, στην καλύτερη περίπτωση, δεν θα έχουν το παραμικρό αποτέλεσμα, στη χειρότερη, θα προκαλέσουν μετατόπιση της άρθρωσης και θα επιδεινώσουν την παθολογική κατάσταση. Το μασάζ πρέπει να γίνεται περιοδικά, όχι περισσότερες από 10 συνεδρίες, 25-30 λεπτά το μήνα. Οι καθημερινές διαδικασίες αντενδείκνυνται αυστηρά. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας δεν πρέπει να υπάρχει πόνος στο γόνατο. Εάν αισθανθείτε ενόχληση, η διαδικασία θα πρέπει να σταματήσει.

Θεραπεία στο σπίτι

Η θεραπεία του πόνου στο γόνατο στο σπίτι είναι απαραίτητη προϋπόθεση για θεραπεία εξωτερικών ασθενών. Ο ασθενής με όλες τις επιτρεπόμενες μεθόδους θα πρέπει να βοηθήσει τον εαυτό του να ανακουφίσει τον πόνο και να αναρρώσει όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

Επομένως, για αυτούς τους σκοπούς, είναι απαραίτητο να τηρούνται ορισμένοι κανόνες για τη θεραπεία όλων των τύπων πόνου:

• Ακολουθήστε όλες τις συστάσεις του θεράποντος ιατρού - μην παραλείψετε να παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, κάντε εφικτή γυμναστική, ελάτε εγκαίρως για φυσιοθεραπεία.
• Αναθεωρήστε τη διατροφή σας. Προσθέστε στη διατροφή σας πολλά φρέσκα λαχανικά, βότανα και φρούτα. Εξαιρέστε το λιπαρό κρέας, τα τηγανητά και τα ημικατεργασμένα προϊόντα.
• Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε βοηθήματα για την ανακούφιση του φορτίου από την άρθρωση του γόνατος - μπαστούνι, πατερίτσες και άλλες ειδικές συσκευές.
• Μην χρησιμοποιείτε, χωρίς προηγούμενη συνεννόηση με γιατρό, συνταγές παραδοσιακής ιατρικής, ακόμη και δοκιμασμένες στο χρόνο και γείτονες. Αυτό που βοηθά ένα άτομο μπορεί να αντενδείκνυται κατηγορηματικά για ένα άλλο.
• Κατά τη διάρκεια της περιόδου θεραπείας, εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε τη σωματική δραστηριότητα και φροντίστε να ξεκουραστείτε στο κρεβάτι για να μην επανέλθει ο πόνος (εξαίρεση αποτελούν οι θεραπευτικές ασκήσεις).
• Παρέχετε ένα άνετο μέρος για ύπνο και ξεκούραση - ορθοπεδικά στρώματα, άνετες καρέκλες και πολυθρόνες, κατά προτίμηση με μικρές βάσεις για να μπορείτε να σηκώνετε άνετα τα πονεμένα πόδια σας.
• Επιτρέπεται ελαφρύ αυτομασάζ. Το χάιδεμα, το τρίψιμο προάγουν την κυκλοφορία του αίματος, εμπλουτίζοντας έτσι τους ιστούς με οξυγόνο. Έτσι, ο μυϊκός σπασμός αφαιρείται και ο πόνος γίνεται λιγότερο έντονος.

Προληπτικά μέτρα

Είναι σχεδόν αδύνατο να ασφαλιστείτε πλήρως από τραυματισμό, διαστρέμματα ή εξαρθρήματα της πιο φορτισμένης άρθρωσης στο σώμα. Η καθημερινότητα σε υποχρεώνει να κάνεις τις δουλειές του σπιτιού, να πας στη δουλειά κ. λπ. Κατά τη διάρκεια των κανονικών δραστηριοτήτων, είναι πολύ πιθανό να λάβετε έναν απροσδόκητο τραυματισμό. Αλλά η μείωση του κινδύνου εμφάνισης ασθενειών των αρθρώσεων είναι αρκετά στη δύναμη κάθε ατόμου. Κορυφαίοι ρευματολόγοι έχουν αναπτύξει μια σειρά από συστάσεις που θα σας βοηθήσουν να προστατευθείτε από επικίνδυνες παθολογίες:

• Καθιερώστε και τηρήστε αυστηρά ένα ορθολογικό καθεστώς - εργασία-ανάπαυση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα των οποίων οι δραστηριότητες συνδέονται με αυξημένη σωματική δραστηριότητα (αθλητές, οικοδόμοι, πωλητές, μεταλλουργοί, ανθρακωρύχοι κ. λπ. ).
• Έγκαιρη θεραπεία και αποκατάσταση μετά από λοιμώδη νοσήματα. Αυτός ο κανόνας ισχύει ακόμη και για τέτοιες «ακίνδυνες» όπως οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις ή εποχιακό SARS.
• Αποφύγετε την έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες, ρεύματα. Ντυθείτε ανάλογα με τον καιρό για να αποφύγετε την υποθερμία.
• Όταν φτάσετε στην ηλικία των 35 ετών, είναι επιθυμητό να υποβληθείτε σε μια πορεία θεραπείας με χονδροπροστατευτικά.
• Παρακολουθήστε προσεκτικά το βάρος σας. Η αύξηση του σωματικού βάρους θα αυξήσει αναπόφευκτα το φορτίο στα γόνατα, αυτό αξίζει να το θυμάστε όταν τρώτε ένα άλλο κουλούρι.
• Για να διατηρήσετε το βάρος σας φυσιολογικό, ακολουθήστε τις αρχές της υγιεινής διατροφής. Περισσότερα λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα - λιγότερο γλυκά, πικάντικα, αλμυρά, λιπαρά και αμυλούχα τρόφιμα.
• Επανεξετάστε τον τρόπο ζωής σας - η διακοπή του καπνίσματος, των αλκοολούχων ποτών και άλλων τοξικών εθισμών θα έχει θετικό αντίκτυπο όχι μόνο στις αρθρώσεις των γονάτων, αλλά και στη ζωή γενικότερα. Για να ξεπεράσετε τους εθισμούς, μπορείτε να απευθυνθείτε στους συγγενείς σας για βοήθεια - το δύσκολο στάδιο θα περάσει πολύ πιο γρήγορα και πιο εύκολα.

Κάθε άτομο βίωσε πόνο στις αρθρώσεις του γόνατος, ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο ή την κοινωνική θέση. Από τα πρώτα βήματα, η άρθρωση υποβάλλεται σε κάθε είδους δοκιμασίες - πτώσεις, μώλωπες, τραυματισμοί, αθλήματα, υποθερμία. Παρόλα αυτά, πολλοί άνθρωποι καταφέρνουν να διατηρήσουν την κινητικότητα, την υγεία και τη λειτουργικότητα της κύριας ένωσης μέχρι τα βαθιά γεράματα.